【ヒーリングヨガ】
ストレッチ中心に全身の筋肉をほぐし心身をリラックスさせます。深く呼吸しながら筋肉を緩ませ自律神経が整い疲労を回復し免疫力を高めます。むくみや冷えが解消され睡眠の質もあがります。

【陰ヨガ】
陰陽五行思想によって人々の体と精神の深部に働きかけるヨガ。気を蓄積する性質を持つ陰ヨガで消耗した気の補充を行います。一つのポーズに2～5分かけ内観しながら心身に向き合います。気が充分に満たされれば気は体内を滞りなく巡るようになります。陰陽のバランスを整えることでより陽の活動も充実します。

【ヨガニドラー】
サンスクリット語で眠りを意味するヨガニドラー。ガイドに従って、体の細部をリラックスすることにより、筋肉、感情、心の緊張を取り除きます。積み重なったストレスや感情、神経の不調和を整え、そのリラクゼーションが全身の筋肉や神経へと広がります。終えた後は身体だけでなく心も明晰になり穏やかで活力に満ち溢れます。1時間のヨガニドラーは4時間の睡眠に相当すると言われる程に心身を回復させる究極のリラクゼーションです。サンカルパ(大願、決意)を唱え潜在意識に落として行きます。

【瞑想】
瞑想の実践はさまざまな健康効果をもたらし生活の質を向上させます。心身と向き合い継続して行うことによって自分軸が出来、少しづつ人生が変化し始めます。不安やストレスが軽減し、怒りの感情ができるようになります。他者や物事に対しての根本の捉え方が変わり他人や自分自身に思いやりの気持ちが向けられるようになり良好な人間関係を築きやすくなります。

【椅子ヨガ】
深い呼吸と共にストレッチをすることによって血流が良くなり体が解れていきます。膝や股関節を痛めている方でも椅子に座って身体を動かすので安心です。高齢者や車椅子の方でも頑張らずそれぞれが自分のペースで行います。“運動が苦手..."という方でも無理なく出来ます。